Как продлить молодость и сберечь здоровье

Согласно многочисленным наблюдениям, после сорока лет у мужчин наблюдается пик сердечно-сосудистых заболеваний. Именно они становятся основной причиной смерти. У женщин возрастной порог ещё ниже – быть бережнее к себе прекрасной половине человечества стоит уже после 30 лет.

По статистике, в Беларуси, как и во всём мире, самой распространённой причиной смерти становятся сердечно-сосудистые заболевания. Летальный исход после онкологии и новообразований идёт вторым в рейтинге. И если с причинами возникновения рака учёным ещё лишь предстоит разобраться, рекомендации для здоровых сосудов и сердца понятны и хорошо исследованы. Они заключаются в следующем:

• учиться управлять эмоциональным состоянием и уровнем стресса, проживать эмоции, а не носить их в себе, не обесценивать чувства;
• отказаться от курения;
• пересмотреть рацион: меньше фастфуда и красного мяса – больше свежих овощей и рыбы;
• принимать витамины, назначенные врачом после сдачи всех необходимых анализов;
• регулярно проходить медицинские обследования хотя бы раз в полгода;
• соблюдать режим дня: ложиться спать не позже 23 часов и вставать не позже 7-8 утра;
• ежедневно прогуливаться на свежем воздухе хотя бы по полчаса в день.

Проанализировав жизненный уклад в «голубых зонах» (географических локациях, население которых меньше других жителей планеты страдает от болезней сосудов и сердца), ученые также пришли к нескольким занимательным выводам:

• жизнь в семье с любимым супругом укрепляет иммунитет и понижает риски развития болезней;
• друзья и налаженные социальные связи позволяют человеку дольше оставаться молодым, психологически здоровым и чувствующим себя нужным. Именно это поддерживает волю к жизни и не даёт утратить смысл не только после 30-40 лет, но и спустя много лет посл

Организация похорон в Минске (ГСРС)